КОМБИНАЦИИ СОРЕВНОВАНИЙ НА ЯНВАРЬ            МЕСЯЦ    2014  ГОДА                  

Младшие № 1. Первогодки.  Возраст 4-5 лет. Старше нельзя. 

1. Ласточка – 3 секунды 

2. Прыжок ноги врозь

3. Кувырок вперед в упор присев, встать руки в стороны

4. Березка – выход из положения стоя – 3 секунды

5. Мост – 3 секунды

6. Сед ноги вместе , руки вверх – 3 секунды

7. Складка – 3 секунды

8. Лечь на спину, руки вверх

9. Перевернуться в лодочку – 3 секунды

10. Колечко – 3 секунды

  Младшие № 2. Второгодки – 4,5 и первогодки 6 лет( 7 лет) обговаривать!

1. Ласточка – 3 секунды

2. Прыжок в группировку, приземление руки в стороны – остановка на 2 секунды

3. Прыжок ноги врозь - пауза

4. Шпагат любой – 3 секунды

5. Два кувырка вперед подряд , встать и разворот

6. Кувырок вперед в березку – 3 секунды ( попа не должна коснуться мата)

7. Мост из положения лежа 3 секунды ( кто сделал с прямыми ногами +2”)

8. Кувырок назад – в упор присев

9. Из упора присев толчком приземление в упор лежа – 3 секунды

10. Колечко 3 секунды

11. Колесо – приземление руки в стороны, пауза 2 секунды

          Средние № 1. Первогодки 7 ( 8 и 9 лет,(10 лет обговаривать) надо заранее обсуждать), второгодки от 4 и до 7 лет 

1. Ласточка 3 секунды

2. Из ласточки без рук кувырок вперед – встать через скрестные ноги.

3. Мост из положения стоя – 3 секунды и встать ( кто делает из положения лежа -3’’)

4. Разворот – стойка на голове ( сход вперед)– 3 секунды

5. Кувырок вперед в березку – 3 секунды

6. Из березки в сед руки вверх – 3 секунды

7. Складка ноги вместе – 3 секунды

8. Из седа кувырок назад с прямыми ногами в упор лежа – 3 секунды

9. колечко 3 секунды, после распрямить ноги, руки остаются в И.П.,разворот в сед руки вверх – пауза 2 секунды, руки отпустить

10. переход в шпагат – 3 секунды

11. угол на попе, руки в стороны, спина прямая – 2 секунды, встать через скрестные ноги

12. два прыжка с двух на одну ногу, другая назад, смена рук

 ( с 6 позииции или с третьей , руки обязаны одна вперед другая в сторону) см.видео "Прыжки", мальчикам тоже этот прыжок.

13.колесо – руки в стороны

14. колесо на одной руке

15.рандат, отскок назад – вверх в выпад.

           Средние №2. Первогодки 8,9,10,11,12 Второгодки  от 4 до 9 лет

1.     Затяжка (боковая) – 4 секунды

2.     Длинный кувырок- встать ( фаза полета)

3. Мост из положения стоя перейти на предплечья – переворот – приземление на одно колено, руки в стороны

4.      Стойка на голове – 3 секунды

5.      Стойка мост встать

6.      Перейти на колено , другая нога в сторону. Одна рука вперед, другая в сторону

7.      Крокодил – 3 секунды

8.      Сход в упор лежа

9.  Руки прямые, таз и живот отпустить на пол, с упором на руки разворот в угол на попе, руки в стороны- 3 секунды

10.  Угол ноги вместе или врозь, ладони на полу – 3 секунды

11.  Шпагат – 3 секунды

12.  - прыжок на одну - руки вперед, прыжок на одну руки вперед, прыжок в кольцо - руки вверх - девочки

    - прыжок в складку ноги врозь или ноги вместе. -  мальчики

13. Вальсет 2 колеса, рандат и прыжок в группировку ( единая связка подряд), приземление руки в стороны

               Старшие № 1. Первогодки 12,13,14 и второгодки от 4 до 10 лет.

1.      Затяжка  боковая –  лицом к судьям  – 4 секунды

2.     Переворот  на две ноги ( фаза полета)  - с разбегу или с шага – пауза – после выпад на согнутой ноге, руки в стороны, лицом к судьям – далее нога продолжает поворот по часовой стрелке.

3.      Стойка на руках – 3 секунды 

4. Переворот вперед, сразу в колесо- ногу не приставляем, а проводим вперед до 90 градусов- пауза 2 секунды, руки в стороны

5.     Ногу не приставляем и переход в ласточку – нога через сторону – как можно выше – 3 секунды, ногу приставить

6.     Переворот назад, приземление в полувыпад , руки вверх

7.     - прыжок на одну - руки вперед, прыжок на одну руки вперед, прыжок в кольцо - руки вверх - девочки

 - прыжок в складку ноги врозь или ноги вместе. -      мальчики

8.     Шаг или несколько шагов и прыжок пистолет ( нога до 90 градусов прямая - другая рядом согнутая - в прыжке)

9.     Поворот махом

10.Сесть на одно колено, другая нога в сторону, рука одна вперед, другая в сторону.   Крокодил – 3 секунды . Сход в упор лежа.

11.Лечь – ноги вверх в полушпагат и сразу в сед на колени – корпус вниз – руки прямые.

12.На коленях  прогиб назад – чем красивее и ниже – тем лучше!

      Старшая № 2 комбинация должна состоять из 12 элементов - на выбор. Переходы между элементами можно украшать движениями на выбор самим! Итого - кто больше наберет баллов и как это все покажет на выступлении. Две оценки: одна оценка - это сумма баллов по элементам и 2 оценки судейские за выполнение самих элементов . Выбор элементов только из этого списка!!!! И обязательное из категории растяжка - обязан быть один элемент и один элемент из категории хореографических прыжков! Старшие комбинации – выполнение подать за неделю до соревнований!!!!

Страховка тренера разрешается, но снимается 0,5 балла.

                                             Растяжка

1 шпагат 0.4 балла

2 шпагат продольный с прогибом назад до ноги и захват за ногу, нога прямая 1 балл

3 Складка ноги вместе 0.3балла

4 Складка ноги врозь 0.3 балла

5 Обычный мост 0.2 балла 

6 Мост с прямыми ногами 0.4 балла

7 мост "капелька" - руками взять ноги за голень или (галеностоп) ноги в мостике прямые почти  - 1 балл

8 колечко 0.2 балла 

9 Шпагат продольный с прогибом назад – захват согнутой ноги 0.6

                  Хореографические прыжки

1 Прыжок в группировку 0.3

2 Прыжок 360 0.5

3 Прыжок ноги врозь- приземление ноги вместе 0.3

4 С двух на одну и прыжок в кольцо 0.5

5 Перекидной 0.3

6 подбивной 0.4

7 Перекидной назад с поворотом 0.7

8 Прыжок широкий 0.5

9 Прыжок широкий в кольцо ( сзади нога сгибается в кольцо, с наклоном назад) 0.7

10 Прыжок двойной широкий ( вначале нога вперед в полете, после назад в широкий) 1,5 балла

11 Прыжок пистолет 0.4

12 Подбивной в кольцо 0.5

13 Прыжок в складку ноги вместе 0.7

14 Прыжок в складку ноги врозь 0.6

15 Прыжок на 540 -1 балл

16 Прыжок на 720  - 1,5 балла

АКРОБАТИКА

1 Кувырок вперед 0.2

2 Кувырок назад 0.2

3 колесо 0.4

4 Колесо на 1 руке 0.5

5 рандат 0.5

6 Вальсет , рандат – прыжок вверх 0.6

7 Маховое( колесо без рук) 4

8 Переворот вперед 1

9 Переворот назад 1

10 Переворот вперед на одной руке 1.2

11 Переворот на две без фазы полета - 1

11 Переворот на две с фазой полета 1.5

12 Фляк вперед с двух ног на две 2

13 Фляк назад 2

14 Сальто вперед 4

15 Сальто назад 5

16 Рандат+фляк назад 3

17 Арабское сальто 5

18 2 подряд маховых колеса ( без рук) 6

19 2 фляка назад подряд с места ( считается как один элемент) 4

20 Переворот назад в шапагат 1,3

21 Фляк назад в шпагат 2

22 Переворот на две+ колесо+фляк назад 3,5

23 Переворот вперед + фляк вперед+шаг вальсет + рандат 4

24 Переворот вперед+ фляк вперед+ шаг вальсет + рандат+ фляк назад 6

25 Рандат + сальто 6

26 Стойка на голове – 4 секунды 0.4

27 Стойка на руках – 4 секунды 1,5

28 Стойка на голове выход силой ноги вместе 0.6

29 Стойка на руках – жим( спичаг) – с позиции ноги врозь на носках( не из угла) и простоять 4 секунды 3,5

30 Из угла жим( спичаг) – в стойку на руках и простоять 4 секунды 6

31 Стойка на руках – 3 секунды , после поворот на 360 градусов 3

32 Стойка на руках- 2 секунды и после мексиканка – 3 секунды 5

33 Стойка на предплечьях – 4 секунды 0.5

34 Мексиканка на предплечьях- 4 секунды 1,5

35 Затяжка боковая – 4 секунды 0.5

36 Затяжка задняя с согнутой ногой 1

37 Затяжка задняя с прямой ногой 1,5

38 Стойка на руках ноги врозь 4 секунды 1,5

39 Стойка на руках ноги врозь и опускание в угол и простоять 4 секунды 5

40 Угол ноги вместе 4 секунды 1

41 Угол ноги врозь 4 секунды 1

42 Крокодил – 4 секунды 1,5

43 Крокодил ноги врозь- 3 секунды+ крокодил ноги вместе- 3 секунды 2

44 Крокодил на двух руках- 3 секунды + крокодил на одной руке 3 секунды 3

45 Переворот вперед+ колесо- нога проводится вперед – удержание ноги 3 секунды, не приставляя ногу – переворот назад 2,5

46 Переворот назад в перекат 1,4

47 Фляк назад в перекат 2,2

48 Переворот назад+ фляк назад в перекат 3

49 Кувырок назад с выходном в стойку на руках – 3 секунды стойка. 3

50 Переворот вперед без рук 4

51 Из жима в стойку( можно не из угла) 3 секунды и назад в угол ( 2 секунды в угле) - 7 

апаапррапарпарпраппра

ПАРЫ:

5 упражнений в парах. Какие узнавать у тренера. Но Переходы между парными элементами придумывать самим. Будет фоновая музыка!